首页

简公主女王调教视频

时间:2025-06-01 00:22:52 作者:【百万庄小课堂】“忌食辛辣”就是不吃辣椒吗?医生提醒:这类食物也要少吃! 浏览量:34840

  大雪时节如何养生更科学?

  大雪节气,气温会比以前明显下降,各种呼吸道传染病的发生风险逐渐增加。日常要注意防寒保暖,特别是对头部、面部、腰部和腿部的保暖,要增衣加被。喜欢运动的人们,在这个时候运动不要出太多汗,因为冬季是“收藏”的季节,大汗后阳气外泄,很容易寒邪入体,引发各种呼吸道传染病。

  我们常讲要顺应天时、顺应自然,冬天来讲要早睡晚起养阳气。平常可以泡泡脚、做做艾灸来补阳气,比如艾灸关元、足三里等穴位。关元穴在肚脐下三寸处,足三里在外膝眼下三寸处,艾灸这两个穴位对养护阳气有重要的作用。

  冬季养阴润燥试试这些食疗方

  老百姓常说“冬吃萝卜夏吃姜”。冬天我们的饮食往往都比较温补,尤其是在北方地区,暖气供应非常充足,很容易造成体内燥热,所以大雪过后阳气更加郁闭,这个时候吃一点萝卜或梨,可养阴、润肺、透热邪。比如炖汤的时候,可以放一点白萝卜,能够缓解温燥、清热消食。嗓子痒、咳嗽时,可以吃花椒炖梨,有很好的散寒、润肺、润燥作用。这时候注意不要吃太多辛辣刺激的食品,防止耗伤人体的津液,进而生燥。

  冬季如何提高睡眠质量?

  良好的睡眠应该有以下几个方面特征:入睡无困难、无早醒多梦或噩梦,醒后能够再次迅速入睡,睡眠时长适中,第二天不感到疲倦和乏力。

  要想提高睡眠质量,在冬天这个进入“收藏”的季节,建议要提前一点睡觉,也就是早睡晚起。入睡前要营造良好的环境,安静、光线稍暗一点、温度适宜,选择合适的床和枕头。中医讲“胃不和则卧不安”,建议睡前不要吃得过饱;睡前不要剧烈运动,剧烈运动会使阳气发散,阳不入阴,导致心神不宁、睡眠不佳。可以采取泡脚的方式帮助睡眠。

  还有一点很重要:睡前不要把手机带到床上。睡前玩手机,会使人大脑兴奋,入睡后还容易多梦。

  如果入睡困难,可以做腹式呼吸,以自己舒服的姿势为主进行深呼吸,把呼吸调匀,在调整呼吸过程中,使神和形达成一致。

  如果怕冷、手脚冰凉,可以试着用中医外治的办法,如将黑胡椒或蒜泥用水调成糊状后贴到涌泉穴,包裹后穿上袜子,这样可以起到引热下行、引火归元的作用,有利于睡眠。

  文字来源:国家卫生健康委新闻发布会 【编辑:曹子健】

展开全文
相关文章
金交所走向终局:金融泛化野蛮生长,全行业将被关停

据此前报道,出生于1986年的库尔茨曾被认为是“欧洲最年轻的政府首脑”,两度出任奥地利总理,2017年其首次担任总理时年仅31岁。然而,库尔茨在执政期间被爆出不少贪腐丑闻,包括用纳税人的钱搞政治宣传,操纵有关公职的任命等。

2024年世界气象日庆祝活动启动

在经贸领域,中美互动更加频繁。9月22日,经中美双方商定,成立经济领域工作组,包括“经济工作组”和“金融工作组”,旨在强化经济领域沟通。美财政部称,两国财政部副部长级官员将定期举行会议。

第十三届全国藏医药高级研修班在北京藏医院举办

多家医院进一步优化接诊能力,最大程度保障患儿就医需求。北京友谊医院增加医护力量支援儿科病房,让部分病房医生扩充至门急诊出诊;号召6名退休儿科专家出儿科周末门诊;增加2名检验人员支援儿科化验室;增加辅助人员,包括4名导医、5名保安、2名志愿者支援儿科门急诊工作等。

回顾此次晋级之路,郑钦文在面对前美网亚军费尔南德斯时先丢一盘,最终逆转取得胜利。凭借关键破发,她战胜赛会3号种子、意大利名将保利尼,跻身半决赛。

(聚焦博鳌)挪威学者:博鳌亚洲论坛促合作

除微游轮项目外,作为国内首个具有国际中转功能的海港客运口岸,蛇口邮轮母港也先后开通了前往国内三亚、香港、台湾,以及日本、韩国、越南、泰国、新加坡等国家与地区的邮轮航线26条、邮轮目的地32个,并与丽星邮轮、皇家加勒比游轮、地中海邮轮等12家国际知名邮轮公司合作引入18艘国际著名邮轮靠泊。自2016年开港至今,蛇口邮轮母港共接待游客超过3080万人次,其中邮轮游客超103万人次。

相关资讯
热门资讯